비가 오거나 추운 날씨에는 계단을 오르면서 운동을 하고 있는데요 계단 오르기 하면 걷기 운동보다 몇배가 힘들죠 특히 종아리 뒤쪽이 땡기는데 계단오르기 운동을 하면 어떤 효과가 있나요??
안녕하세요. 대담한파랑새117입니다.
허벅지 근육량 증가 및 유산소 활동으로 몸 전체의 피가 돌면서
전반적인 혈액순환 개선효과입니다.
안녕하세요. 행복한희망인입니다.
계단 오르기는 심혈관 체력을 향상시키는데 도움이 됩니다.
이는 심장과 폐 기능을 강화하여 순환 및 호흡 기능을 향상시키고 신체에 산소 공급을 개선시키는 데
도움이 됩니다.
