생활
달리기를 통해 체중을 감량하려면 어떤 전략을 사용해야 하나요
최근데 달리기 대회도 준비할겸 달리기를 통해 체중을 감량을 하려고 하는데 어떤식으로 훈련을 하면서 전략적으로 체중을 감량해야 하는지 궁금해서 물어봅니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 넷아빠입니다.
식전에 조깅으로 하시면 유산소운동이 되면서 체지방을 감소하는 효과가 있습니다.
단거리로 에너지를 급격하게 내면 다이어트의 효과는 떨어질 것입니다.
마라톤이나, 장거리조깅을 추천합니다
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 걷기운동으로는 단시간에 체중이 감량이 안됩니다~ 하루도 빠짐없이 꾸준히 몇개월 하다보면 체중이 감량될거예요~