건강관리
임신성 당뇨에 관하여 문의드립니다.
안녕하세요! 첫째인데 임신성 당뇨라네요ㅜㅜ
식단조절 해야 한다는데 먹고 싶은거는 많은데 수치가 얼마 안나오는 맛있는게 뭐가 있을까요? 짜장면 돈까스 이런거만 땡기네요ㅜㅜ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
임신성 당뇨는 혈당 변동이 태아 건강에 직결돼 저 gi 식단이 중요할수 있답니다.
현미, 통밀, 채소, 살코기, 생선 두부 위주로 구성하는것을 추천 드려요
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
임신성 당뇨도 혈당 관리가 중요하긴 합니다 ㅜ!
짜장면은 혈당 급상승을 유발하니 최대한 피하시고
저당소스를 모두 활용한
연어포케, 오리고기포케, 회덮밥(밥 줄이고)
구운 치킨, 닭꼬치류, 마라탕(야채, 고기 위주)
등이 혈당에 크게 영향을 주지 않으니 참조해보시길 바랍니다.
간식은
그릭요거트, 삶은 달걀, 견과류, 채소 스틱에 땅콩버터가
무난합니다.
먹고싶은 음식은 일주일에 3번으로 빈도를 줄여서
가끔만 즐기시면 스트레스 완화에 도움이 되겠습니다.
행복한 하루 되세요 ^ ^ 감사합니다.