생활
무기력감에 좋은 음식이 있을까요?
운동도 자주하고 즐거운 영화도 보는데
쉽게 무기력감이 나아지지 않네요.
무기력감 증상완화에 도움이 되는 음식이 있을까요?
가급적 카페인 이나 탄산이 안들어갔으면
좋겠습니다. 감사합니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거북이놔두루미입니다.
카레 우리가 자주 즐겨먹는 카레는 무기력함을 해소하는 데 도움을 주는 음식이라고 한다. ...
블루베리 새콤달콤한 맛의 블루베리는 맛도 좋고 효능도 좋은 과일이다. ...
시금치 시금치에는 비타민, 철분, 식이섬유 등 여러 영양소들이 풍부한 채소다. ...
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우울함은 일명 '행복 호르몬'이라 불리는 세로토닌이 부족해서 유발되는데, 단백질, 비타민, 무기질이 풍부한 음식이 세로토닌 분비를 촉진시켜 줍니다. 두부, 우유, 과일이 든 샐러드 등이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
질문자님께서 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 음식을 추천드리기는 힘들 것 같고 좋아하는 음식을 드시는 것이 좋을 것 같습니다 또한 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
무기력감에 좋은 음식보다
본인의 기호에 맞게 좋아하는 음식, 달달한 음식을 먹으면서 스트레스 해소에 도움을 주면 됩니다.
스트레스가 많으면 주로 무기력함이 일어나기 마련입니다.
본인의 기호에 맞게 좋아하는 음식을 드시거나 달달한 마카롱 등을 드시면서 스트레스 해소에 도움이 되는 것이 좋아보입니다.