건강관리
설탕 대신 꿀을 사용하면 다이어트에 도움이 되는 것인가요?
설탕 대신해서 꿀을 사용한다면
다이어트에 도움이 될 수 있는지 궁금합니다.
설탕의 단 맛 내는 것을 꿀로 대체한다면
칼로리가 조금이라도 더 줄어드나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
꿀 효능은 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 꿀은 신진대사를 촉진하고 에너지 공급에도 도움을 주는데요. 적당량 섭취하면 다이어트 효과를 높이는데 도움이 된다고 합니다. 다만 꿀 칼로리는 100g당 294kcal로 높은 편이므로 하루 권장량을 잘 지키지 못하면 오히려 살이 찔 수 있으니 주의해야 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
꿀은 설탕보다 영양소가 다소 풍부하지만 칼로리는 비슷합니다. 다이어트에 도움이 되려면 과다 섭취를 피하고 적절한 양을 사용하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
설탕대신 꿀을 사용한다면 미네랄 섭취가 추가적으로 가능하지만
과도하게 섭취하면 혈당을 올리는것은 동일합니다