잇몸에 좋음 음식이나 영양제 추천해주세요

제가 20대 중반 나이임에도 치과에서 잇몸이 약하다고 얘기를 하셔서요.. 혹시 잇몸에 좋은 음식이나 영양제 같은 거 있을까요??