겨울철 러닝이 여름철보다 효과가 떨어지나요?

Question

추운날씨에 야외에서 러닝을 하게되면 여름철 야외에서 러닝할때보다 땀도 덜나고 몸을 움직이기도 좀 덜해지던데

그럼 건조하고 추운 겨울철 러닝이 여름철보다 운동효과가 떨어지나요?

Answer 1

겨울철 운동이 땀이 덜 난나다고 해서 운동효과가 떨어지는 것은 아닙니다.

겨울철에 떨어지는 체온을 올리는 데에도 많은 칼로리가 소모가 됩니다.

Answer 2

땀이 많이 나는 여름철 런닝 보다 땀을 덜 흘리는 겨울철의 러닝 효과가 더 많다고 하는데요, 겨울철에 추우니까 체온을 유지하기 위해 칼로리를 더 많이 소모한다고 하네요

Answer 3

질문자님어 질문으로 볼때 여름철이나 겨울철 운동시 땀배출의 차이가 나겠지요. 그러나 꾸준한 운동은 계절에 상관없이 근력등 유산소운동의 좋은 결과가 있겠지요.

Answer 4

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 겨울철 러닝 같은 경우에는 아무래도 여름철보다는 땀이 덜 나기 때문에 효과는 더 적을 수 있을지 모르겠지만 러닝 같은 경우에는 계절 상관없이 계속해 주시는게 좋습니다

Answer 5

겨울철 러닝이 여름철보다 운동 효과가 떨어진다고 단정할 수는 없으며, 각 계절마다 특성과 장단점이 있습니다. 겨울철에는 적은 땀 배출과 근육 경직으로 인한 부상 위험이 있지만, 충분한 준비 운동과 환경 조절을 통해 에너지를 더 소모할 수 있습니다. 따라서 적절한 방법을 사용하면 겨울철에도 효과적인 운동이 가능합니다.