건강기능식품은 무조건 몸에 좋은건가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

오메가3, 종합비타민, 비타민C, 아연, 칼슘, 마그네슘, 유산균 등 챙겨먹을 약이 많은 것 같습니다.

이러한 건강기능식품들이 몸에 무조건 좋은걸까요? 매번 적정 기준치를 챙겨서 먹으려고 노력하는데요.

매번 먹으니 조금 질리기도 하고 몸에 무조건 좋은건지 의문이 드네요.

Answer 1

안녕하세요.

영양제도 잘못 복용하면 몸에 해를 가할 수 있습니다. 예를들어 아연을 잘못된 용량으로 복용하면 구리의 흡수를 방해 할 수 있겠습니다. 오메가3를 빈속에 복용하시면 울렁거림, 구역감 등을 유발 할 수도 있겠습니다. 복용 방법을 정확하게 알고 복용하는 것이 중요하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용이 무조건 건강하게 만든다고 말하기는 어렵겠습니다. 사람마다 건강상태, 생활습관, 영양학적인 부분들이 다 다릅니다. 예를들어 배변활동에 도움을 주는 유산균은 변비 증상이 있는 분에게는 도움이 되지만, 설사를 하고 있는 분에게는 오히려 증상을 악화시킬 수 있겠습니다. 그런경우 설사를 줄이는데 도움이 되는 유산균을 선택해서 드시는 것이 좋겠습니다. 이처럼 상황에 맞는 영양제 선택이 중요하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

건강기능식품이 무조건 건강에 좋다 이렇게는 말씀드리기 어려울 수 있습니다. 다만 필요에 따라서 건강관리 차원에서 복용하시는 영양제는 도움이되실 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김도연 약사입니다.

아무리 좋은 건강기능식품이더라도

건강한 식단이 우선이라고 생각합니다

물론 특정질환을 겪고 있지 않은 일반인의 경우에요

건강기능식품, 영양제 등 또한

몸속에서

간대사와 신장배설을 거쳐야하므로

장기적으로 간 , 신장에 부담을 주기 마련이죠

그때의 몸 상태에 필요한

요소를 선택하여 항목을 추려 복용하시길

권해요^^