독감 주사 맞은 날 런닝은 좀 위험할 수 있어요. 의사 선생님이 강도 높은 운동은 피하라고 하신 이유가 있어요. 주사 맞은 부위에 부기나 통증이 생길 수 있고, 면역 반응 때문에 피로감도 올 수 있거든요. 격렬한 운동하면 이런 증상들이 더 심해질 수 있어요. 그리고 드물지만 주사 후 부작용이 나타날 수도 있는데, 운동하다가 갑자기 어지럽거나 하면 위험해요. 하루 정도는 쉬는 게 좋아요. 걷기 정도의 가벼운 운동은 괜찮지만, 런닝은 내일부터 하세요.
독감 주사 이후 강도 높은 운동은 피하는 것이 좋으나 가벼운 러닝은 크게 문제가 되지 않을 것으로 보입니다. 다만 몸 상태에 따라 주의가 필요합니다. 독감 백신 이후 몸이 면역 반응을 일으키며 피로감이나 근육통 등의 증상을 나타낼 수 이씁니다. 이 상태에서 강도 높은 운동을 하면 체력이 소모되어 면역 반응이 약해질 수 있습니다.
가벼운 러닝은 가능하나 몸 상태를 주의깊게 살피며 진행하는 것이 중요합니다. 만약 피로감이나 불편함을 느낀다면 운동을 중단하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.