수면 주파수가 수면에 도움 되나요.,,?

Question

요즘 주파수가 되게 다양하게 많이 있더라고요 ㅎㅎ적게자도 많이 잔듯한 ?수면 주파수 막 이런것들 많더라고요 ㅎㅎ그외에도 많이 있던데 이런게 도움이 실제로 되나요..?된다면 무슨 원리인가요..?

Answer 1

사람마다 차이는 있지만 수면 주파수 음악이 긴장을 풀고 편안함을 느끼게 해 잠들기 쉽게 도울수 있습니다. 다만 적게 자도 많이 잔 효과를 내거나 수면 자체를 대체한다는 과학적 근거는 부족합니다. 원리는 느린 리듬과 안정적인 소리가 심신을 이완시키는데 있습니다

Answer 2

수면 주파수가 잠에 도움을 준다는 사람이 있을 수는 있지만,

효과가 사람마다 다르고 과학적으로 확실히 입증되었다고 보기는 어렵습니다.

잔잔한 소리가 긴장을 낮추고 마음을 안정을 시켜주어 잠들기 쉽게 만들 수는 있겠지만,

수면 시간을 대체하는 효과까지 기대하는 건 다소 어렵지 않나 생각이 듭니다.