종아리중의 알을 빼는 좋은방법이 있을까요?

Question

와이프가 조금 무다리라서요, 그것때문에 조금 걱정을 하더라구요, 그런데 혹시 무다리 종아리중의 알을 빼는 좋은방법이 있을까요? 종아리마사지를 꾸준히 해준것도 효과가 있을지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.

롤러로 종아리 부분을 매일매일 꾸준히 밀면 그래도 어느정도 알이 조금은 빠질겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 잘생긴푸들154입니다.

요가 매트를 깔아두신 다음에 폼롤러를 자신의 종아리 가운데에 위치시켜 양손을 바닥을 짚어 엉덩이를 살짝 들어줘 롤링을 해주고 그다음 정강이부분 마지막은 자세를 X자로하여 문지르면 끝.

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Answer 3

안녕하세요. 착실한올빼미64입니다.

종아리알배김은 폼롤러로 해결이 됩니다 폼롤러위에 해당종아리를 올리고 반대편다리를 그위에 올리세요 그리고 몸을 움직여 폼으로 마사지를 합니다 이때 어느정도의 통증은 있지만 무리하게 하지마시고 꾸준하게 마사지 하시면 곧 풀어집니다

Answer 4

안녕하세요. 순박한상괭이294입니다.

다리늘려 주는 스트레칭 이랑 폼룰러 맛사지 롤 뭉쳐진 근육 풀어주시면 도움이 될듯 합니다.