제로 음료도 건강에 큰 문제가 없을까요?

Question

성별

남성

나이대

27

건강검진을 받으면 항상 고혈압 아슬아슬하게 주의해야 한다고 나오는 편인데요. 제로 음료도 건강에 큰 문제가 없을지, 그래도 자제하는 게 좋을지요.

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

zero 음료는 탄산음료에 비해서 건강에 나쁘지 않다는 것이지

zero 이기 때문에 마음놓고 물처럼 마셔도 된다는 이야기는 아닙니다

zero 음료 섭취가 혈당의 상승 체중 증가등을 유발하는 것은 이미 밝혀지 사실이구요

평소에 콜라 사이다를 드시는 상황에서 zero 음료를 드시는 것이

그나마 건강에 플러스가 되는 것이며 (더 좋기는 이런 상황 자체를 만들지 않아야 하고)

zero 음료를 박스로 사서 자택에서 드시는 것은 바람직하지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

제로 음료는 일반적인 탄산 음료에서 일반적인 당 성분을 줄인 형태로 단맛을 내기 위해 대신 대체당을 사용하여 만든 음료입니다. 소량씩 마시는 정도로는 건강 상 크게 문제가 안될 가능성이 크나, 주기적으로 많이 마시게 되면 식욕증가나 체중증가 등의 악영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다. 고혈압이신 경우에는 되도록 제로 탄산음료라도 섭취를 줄이시는 것이 좋겠습니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.

감사합니다.