제로음료를 매일 마셔도 건강에 괜찮을까요?

Question

평소에 콜라나 사이다 같은 탄산음료를 자주 마셔서 설탕과 칼로리가 적거나 없는 제로음료로 바꾸려고 합니다. 제로음료를 매일 마셔도 건강에 문제가 없을까요? 일반 탄산음료와 비교했을 때 장단점과 주의해야 할 점이 궁금합니

성실의독수리형제단 · Accepted Answer

이 주제에 대해서 전문가들이 의견을 나눈 영상을 보았는데, 확실히 일반 탄산보다는 제로가 몸에는 더 낫다고 합니다. 아무래도 당이 들어있지 않거나 거의 없다보니 당분이 많이 들어 있는 일반 탄산음료보다는 신체에 주는 부담이 적은 것이죠. 의학적으로도 동의가 되는 부분인데, 문제는 그 외에 다른 첨가물이 인체에 미치는 영향에 있습니다. 아직까지 제로음료가 인체에 장기적으로 어떤 영향을 미치는지에 대한 모든 연구가 이루어진 것은 아니기 때문에 매일 마시기보다는 적당히 조절해서 마시는게 좋을 것 같네요.

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채택된 답변

은근히감미로운당나귀 · Answer

제로음료 라고해도 마니 마시면 안좋을거같아요제로라고해도 너무자주 드시지마세요 자주아시면 혈당에도 안좋구 건강에도 안조을거같아요

꼬냑잉 · Answer

아무리 제로 음료여도 대체당이 포함된 음료이기 때문에 매일 섭취시 건강에 적신호 줄 수 있습니다.

달달한 음료수 대신 차 종류로 바꿔보시는게 좋을거 같습니다.

심야식당 · Answer

제로 음료는 설탕 대신 감미료를 써서 당류 부담은 적지만, 매일 많이 마시는 것이 꼭 안전하다고 보기는 어려워요. 일부 연구에서는 감미료를 자주 섭취하면 식욕이나 장 건강에 영향을 줄 수 있다는 결과도 있어요. 하루 한두 캔 정도로 줄이고 물을 기본으로 드시는 것이 좋아요.

신통한원앙248 · Answer

안녕하세요아무리 제로음료라고 하더라고도 화학물질이 들어 있다보니 과하면 몸에 좋지는 않습니다.제로음료보다는 물이나 차를 마시는걸 추천드려요!

내내웃음많은기니피그 · Answer

아니욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭐든 과하면 좋지 않아요

어질어질한인생하지만운명이라;; · Answer

결론부터 말하자면 오히려 일반 탄산음료보다도 다이어트 효과도 좋지 않겠지만 무엇보다 아스파탐이 들어있기 때문에 아스파탐에 의한 악성분으로 더욱 더 해로울 듯 합니다. 차라리 물을 많이 마시는 게 나을 듯요

아리사와 · Answer

제로 음료를 마실때 단맛을 내는 감미료가 들어가 있습니다. 감미료가 천연의 물질이 아니고 아직은 이로 인한 질병이나 관계가 명확하지는 않다고 합니다. 하지만 제 생각은 기존 당을 먹는 것보다는 많이 먹지 않는다면 큰 문제가 되지 않을것 같습니다

느긋한돌고래111 · Answer

제로음료라고 하더라고 매일같이 마시게 되면 건강에는 좋지않다고 들은거같습니다.제로음료보다는 물을 많이 마셔주는게 좋아요.

생활꿀팁

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