새벽에 한 행동 기억 못하는 것도 몽유병의 일종인가요?
제가 아주 작은 소음에도 잘 깨는 편이라 항상 귀마개를 하고 방문과 창문을 꼭꼭 닫고 자요 근데 가끔 자고 일어나면 창문이 활짝 열려 있을 때가 있거든요 문제는 창문에 손댄 기억이 전혀 없어요 창문을 열려면 침대에서 완전히 벗어나 꽤 강한 힘을 줘야 열 수 있는데 기억이 안 날 수도 있나요? 그리고 그런 날은 꼭 귀마개 한쪽이 빠져 있어요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.: 흔히 몽유병이라고 지칭되는 증상은 REM 수면각성장애 내의 '수면보행증형'에 해당되며 수면 중 일어난 자신의 행동을 기억하지 못합니다. 따라서 질문자님의 증상도 이것으로 볼 수 있습니다.
만약 이것이 사회적/직업적 또는 중요한 기능적 영역에서 심각한 고통과 손실을 초래한다면 정신병리적 문제로 접근해야겠으나 질문자님께서 이에 대해 언급하지는 않으셨고 해당 삽화도 그리 심각해 보이지는 않습니다.
혹시 말씀하신 내용 이외에 불편을 느끼신다면 '수면다원화검사'를 통해 종합적 진단을 받아 보실 것을 권합니다.
도움이 되기를 바라겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위와같은 경우 램수면 행동장애가 있을수있습니다
수면을 취하는 상태이기는 하나 가사상태에서 무언가를 행동하고 말을 하는 것일수있습니다
정확한것은 수면클리닉에서 검진을 받아보면 좋을듯합니다
혹은 집에서 녹화를 하고 자신의 수면상태를 파악해보면 좋을듯합니다.
이렇게 램수면 행동장애가 되는경우 수면을 오래하여도 수면질이 떨어질수있기에 빠른 조치를 취하면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.숙면을 해야 다음날 집중력도 좋아지고
짜증내는일도 덜하고 스트레스도 덜 받게됩니다.
숙면이랑 우울한 기분을 개선하는데
도움이되는 음식을 많이드세요.
비타민 종류가 좋습니다.
그리고 카페인은 줄이고
하루동안 지치도록 집중하시고
밥에 아무리 소음이 나더라도 깨지않도록
방분위기를 잘 만들어 자도록 해보세요.
귀마개 의존없이 잘자도록
항상 응원합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
귀마개 한쪽을 뺴는 것은 무의식중에 할 수 있지만
창문을 열거나 닫는행위는
아무래도 본인이 잠에 깊이 빠져있어서
잘 기억이 안나는 것일 가능성이 높습니다