홍삼과 테아닌 같이 먹어 될까요?

Question

홍삼은 피로회복에 좋고 테아닌은 긴장감완화가 되어서 잠도 잘 온다는데.홍삼테아닌 제품이 시중에 있더라고요.잠을 잘때 홍삼테아닌 으로 섭취해도 괜찮을까요? 홍삼을 먹으면 잠자는데 방해가 된다는 이야기가 많던데...홍삼테아닌제품이 팔긴하는데 그럼 홍삼과 테아닌의 두 성분이 어떤점에서 좋나요?

송정은 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.잠을 잘때 홍삼테아닌 으로 섭취해도 가능하며 홍삼은 다양한 사포닌 함유하여 새로운 생리활성 성분 생성에 도움을 주고 원기 회복, 면역력 증강, 자양 강장에 도움, 항산화 작용을 하는 건강기능식품입니다. 하지만 체질에 따라 맞지 않을 수 있기에 전문가와 상의하에 복용을 권장드립니다.감사합니다.^^

이세라 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.테아닌의 경우 심계항진, 위장장애 부작용이 빈번하여 개인적으로는 신경안정 목적으로 권장드리지 않습니다. 특히 홍삼 제품과 함께 있는 경우에는 그 효과와 부작용이 예측하기가 힘들며, 품질관리 측면에서도 유지되지 않는 경우가 많아 복용을 권장하지 않습니다.감사합니다.

이병열 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.홍삼은 사람마다 다르긴한데 자기전에 드시면 잠이 안올수도 있으니 저녁보다는 아침이나 점심에 드세요. 저녁에 먹어도 잠이 잘오는분들은 테아닌과 같이 저녁에드셔도됩니다.

조영지 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.엄밀히 말하면 두 가지 모두 기능성 식품일 뿐 치료나 증상에 도움이 되는 약은 아닙니다. 테아닌은 스트레스 및 긴장 완화에 도움이 될 수 있다 정도라고 보시면 되고 홍삼은 성분에 따라서 다양한 효과가 나타날 수 있으나 이 역시 기능식품입니다.따라서 섭취하더라도 문제는 없으나 효과적인 면을 크게 기대하지 않는 것이 좋습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

심주영 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.홍삼을 먹으면 혈액순환이 좋아지는데 밤에 드셔서 얼굴이 달아오르거나 잠이 안올수도 있어요. 사람마다 체질이 달라서 먹기전에는 몰라요. 저녁에 드셔서 괜찮은 분들도 많으니 일단 드셔보세요.

이민석 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.사람마다 홍삼과 테아닌에 대한 반응이 다를 수 있습니다. 홍삼을 저녁에 드셔도 아무렇지 않은분들도 많아요. 일단 드셔보시길 바랍니다.

김윤기 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.식품의약품안전처로부터 홍삼은 기억력 개선, 면역력 증진, 피로 개선, 혈소판 응집억제를 통한 혈액 흐름, 항산화에 도움을 줄 수 있다는 내용의 5가지 기능성을 인정받았으며, 테아닌은 스트레스로 인한 간장 완화에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받았습니다.뇌 신경세포를 보호하는 영양소를 섭취하는 것도 기억력 개선에 도움이 됩니다. 대표적인 영양소가 홍삼 속 '진세노사이드(사포닌)'와 '테아닌'입니다. 진세노사이드는 뇌신경에 염증을 일으키는 독소 생성을 억제해 줍니다.아미노산의 일종인 테아닌도 뇌 신경에 염증이 생기는 것을 방지합니다. 뇌 신경 손상을 일으키는 신경전달물질 글루탄산염의 활동을 억제하기 때문입니다. 또한 테아닌은 스트레스로 인한 긴장을 완화하고 집중력을 높이는 뇌의 알파파를 늘려줍니다.홍삼과 테아닌은 같이 복용하셔도 됩니다.

김수재 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 홍삼은 혈행개선에 도움이 되는 성분으로 기억력개선/피로회복 등에 도움이 되는 성분입니다. 테아닌은 긴장완화/수면유도에 도움이 되는 성분입니다.2. 취침전에 영양제나 약 음식 먹게 되면 밤잠 방해할 수 있어서 가급적 복용 권유드리지 않습니다. 저녁식후에 드시길 바랍니다.