잠을 많이 자도 건강에 좋지 않다고 하는데요. 잠을 많이 자면 어디가 안좋아 지나요?

Question

안녕하세요. 우리 나라 성인 평균 수면 시간이 8시간 정도라고 들었습니다. 그 이하나 그 이상을 자면 건강에 좋지 않다고들 하는데요. 저는 하루에 12시간 정도 잠을 자는것 같습니다. 혹시 잠을 너무 많이 자도 건강에 좋지 않다고 하는데 잠을 많이 자면 어디에 안좋은 건가요?

Answer 1

안녕하세요.

뭐든지 과유불급입니다.

잠은 부족해도 몸이 회복할 수 있는 시간이 없어서 안좋고 너무 많이 자도 특히 뇌건강에는 좋지 않다고 합니다.

자는 동안데 위나 장 등 소화기관은 일은 안해서 좋은데 뇌는 머리를 쓰지 않아서 너무 많이 자는 것도 치매의

확률을 올린다고 합니다.

실제로 잠을 많이 자는 노인들에게서 치매가 많다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.

잠을 많이 자는 것도 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

 

잠을 많이 자면 몸이 움직이는 시간이 줄어들어 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

 

• 면역력 저하 
• 심장병, 당뇨병, 비만 등 만성 질환 발병 가능성 증가 
• 사망 위험 증가 
• 낮에 졸음, 두통 등에 시달릴 가능성 
• 뇌졸중 위험 증가 
• 기억력 저하 
• 인지기능 저하