알칼리성 음료가 우리몸의 산성화를 막을수가 있다는데 대표적인 음료에는 무엇이 있나요?

Question

주로 우리몸이 현대의 즉석 음식들로 인해서 산성화가 심하고 우려가 있다고 합니다. 이런 산성화에는 알칼리성 음료를 많이 마셔주면 좋다고 합니다 대표적인 것에는 무엇이 있을가요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

알칼리성 음료로 알려진 대표적인 것들은 다음과 같습니다.

1. 레몬수: 비록 신맛이 나지만, 체내에서 알칼리성으로 변환됩니다.

2. 코코넛 물: 자연적인 전해질과 알칼리성을 가지고 있습니다.

3. 스무디: 특히 시금치, 케일, 바나나 등의 채소와 과일을 포함한 스무디가 좋습니다.

4. 청량한 차: 허브차(민트, 카모마일 등)나 녹차도 알칼리성 효과가 있습니다.

5. 알칼리성 미네랄 워터: pH가 높은 물로, 알칼리성 음료의 한 예입니다.

이러한 음료들을 통해 산성화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

알칼리성 음료로는 레몬수나 코코넛 워터, 녹차 등이 있습니다. 이러한 음료는 체내 pH 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.