배 채우면서 칼로리 낮은 음식은?

Question

안녕하세요

허기진 걸 달랠 게 필요한데 칼로리는 높지 않았으면 좋겠어서료

혹시 배 채울 수 있으면서 칼로리 낮은 음식 있을지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

칼로리는 낮으면서도 포만감이 드는 음식으로는

많지는 않지만 바나나, 곤약, 우뭇가사리 정도가 있습니디.

Answer 2

안녕하세요.

마이너스 칼로리 식품은 식품 자체의 칼로리가 낮고 소화 과정에서 많은 양의 칼로리가 손실돼 섭취 후 체내에 칼로리가 적게 남습니다 샐러리, 양배추, 오이, 브로콜리 등이 대표적입니다. 이들 채소는 딱딱한 껍질이 식이섬유로 이루어져, 체내 흡수되는 칼로리는 적다. 수분 함량 또한 50~70%로 높은 편입니다