아침에 퇴근하는 교대근무의 경우 오전에 잠을 자야하는데 자꾸 잠에서 깨더라고요.
오전에 잠을 잘때도 숙면을 취할수있는방법이 있나요?
밤낮이 바뀌면 잠이 잘 안오죠. 저도 당직을 서고 나면 아침에 잠이 안오더라구요. 그럴 땐 따뜻한 물에 목욕을 하고 잠오는 음악을 켜놓으면 잠이 잘 들더라구요. 개인에 따라 틀릴 수도 있지만 한반 해보세요.
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