건강관리
당면 같은 경우 어떤 성분으로 만드는 건가요?
안녕하세요
당면이 칼로리가 굉장히 낮다고 해서, 다이어트용 할때
면 대신에 당면을 넣어서 먹을까 하는데요
당면은 어떤 성분으로 만들었길래, 칼로리가 낮나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
당면은 고구마전분, 감자전분, 타피오카전분 등 녹말을 원료로 만든 면입니다. 당면은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋은 식품입니다.
당면의 칼로리는 100g당 100kcal 미만으로 일반적 면의 칼로리(100g당 350kcal)의 약 1/3에 불과합니다. 당면은 또한 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 장 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.
그러나, 다이어트에 도움이 된다고 하더리도 탄수화물 함량이 높기 때문에 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.