의료상담
피부 건강을 위해서 잠을 많이 자야 한다는데 얼마나 자야 하나요?
성별
여성
나이대
50
저는 기본적으로 대략 6시간 정도 잠을 자는데요. 피부건강을 위해서는 잠을 많이 자야 한다는데 어느정도 잠을 자야 피부건강에 도움이 되나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
피부 건강을 위해 권장되는 수면 시간은 7~9시간 정도입니다. 수면 중에 피부 세포가 재생되고 콜라겐이 생성되어 피부 탄력이 유지되며, 스트레스 호르몬이 줄어들어 염증이나 트러블도 감소하기 때문에 충분한 수면을 취해주시는게 도움이 되겠습니다.