생활
월요병 때문인지 일어나기도 힘들어요
월요일 출근하기 싫어요
온몸이 쑤시는것 같고 일어나기도 힘드네요 어떻게든 일어나서 출근해야 되긴 하는데 너무 힘드네요
어떻게 해야 할까요?
6개의 답변이 있어요!
주말동안 잘 즐기셨다는
증거죠
누운상태에서 몸을 가볍게
움직여보세요
누운상태는 부상도 덜하고
운동 효과는 같은거 같아요
몸을 왼쪽 오른쪽으로 돌아누우시고 팔도 쭉쭉쭉 올려보시고 다리도 올렸다 내렸다
발끝 박수도 쳐보시고요
긍정에 마음으로
귀한 하루 열어보세요
월요일 아침이면 그런 분들 정말 많죠 ㅠ 주말에 쉬다가 다시 출근하려고 하면 몸도 무겁고 의욕도 안 생기더라고요 일단은 오늘 하루만 버티자는 마음으로 가볍게 씻고 물 한 잔 마시면서 몸을 깨워보세요! 너무 한 주 전체를 생각하면 더 힘드니 오늘 퇴근 후 뭘 먹을지 같은 작은 즐거움을 하나 정해두는 것도 도움이 됩니다 ㅎㅎ 힘들어도 출근해서 적응되면 생각보다 괜찮아지는 경우가 많으니 너무 걱정하지 마세요
흔히 말로 월요병이라는 말을 많이 하잖아요
특히 주말에 푹자고 다시 일상을 아침형 으로 살아가는게
힘드시리라 생각해요
우선 일어나시면 커피드시면 커피한잔을 해서 뇌를 깨우고
아니면 가볍에 씹을수 있는걸 드시는것도 좋아요
씹으면 자연스럽게 뇌가 일어나야 된다고 생각한다더라구요
피곤하고 한주가 어떻게 갈까 생각하시겠지만
어느순간 보면 또 금방 불금이 오잖아요~
힘내시고 한주고 화이팅하세요!!^^
월요병은 누구나 힘들죠 .. 주말은 순식간에 지나가는데 솔직히 평일이 5일이고 주말은 2일인데 그럴 수 밖에 없기도 하고 근데 저는 솔직히 일주일 내내 일 하는 사람이라 어느요일이든 그냥 월요일 같거든요 ?
근데 지금 이거 하나 못 일어나고 못 해내는 내가 과연 어떤 더 큰 일을 할 수 있겠나 생각하면서 하루하루 견뎌내요.
그냥 딱 하나만 말씀 드리자면 원래 일어나야 할 10분 전 부터 알람을 맞추고 일어나세요.
그리고 10분동안 투정하세요
“아.. 나 진짜 일 하기 싫다”
“아.. 그냥 아프다 하고 쨀까”
“아.. 진짜 그냥 다 그만하고 싶다”
그리고 나서 약속 된 10분뒤에는 일어나서 아무렇지 않게 화장실 가서 씻으세요.
내가 이렇게 하기 싫었는데도 결국 해내는구나 라고 생각합니다 .
안녕하세요.
우선 가볍게 스트레칭을 하거나 따뜻한 물로 샤워해 몸을 깨우고, 출근길에는 상큼한 커피나 오렌지 주스를 마셔 뇌를 자극해 보세요. 오늘 하루는 업무 강도를 조절하며 최소한의 에너지로 버티는 것이 좋습니다.
감사합니다.