취침 몇시간 전까지만 음식 섭취 하시나요?
물을 제외한 소화가 필요한 음식을 기준으로 취침 하기 몇시간 전까지만 음식 섭취를 하시는지 궁금합니다.
소화가 잘 안되는 느낌이기도 하고 살이 좀 찌는 것 갗아서 질문 드려봅니다.
안녕하세요. 정중한왈라비141입니다.
저는 잠 들기 전 4시간 전까지만 먹습니다.
못 해도 3시간전에는 안 먹습니다.
그래야 다음 날 몸도 가벼운 느낌이고 잘 안 붓더라구요!
뿌셔뿌셔님, 안녕하세요. 꽃다운나팔새12입니다.
저는 개인적으로 역류성 식도염이 있어서 최소 취침 3시간 전부터는 물만 마시고 음식은 일절 섭취하지 않는 중입니다.
안녕하세요. 한강리버갱입니다.
개인적으로 오후 6시 이후에는
안먹는 것이 혹은 7시까지 저녁식사를
끝냈다면 그 이후에는 안먹는것이 좋다고봅니다
안녕하세요. 성실남쭈니입니다. 공복은 12시간정도가 좋으니 취침하기전이라기 보다는 저녁을 몇시에 먹고 잠을 자냐가 공복유지시간에 취침시간전에 취식시간을 12시간에 맞춰서 계산하면 될거같습니다
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
저는 4시간의 텀을 주는 것 같습니다. 4시간은 지나야 소화가 좀 되서 누워도 안 불편한 것 같아요.
소화가 잘 안되는 것 같다면 먹는 시간을 최대한 앞으로 당겨주시면 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 예쁜개미새83입니다.제가 경험하고 주변분들 이야기를 들어보면 저녁을 5시에 먹으면 자고 아침에 일어나면 뱃속이 가볍고 거부감이 없다고들 하고 저도 저녁9시에 음식을 먹고자면 아침에 붓고 몸이 무겁고하네요
안녕하세요. I케이I입니다.
음식물이 소화되는데 보통2~3시간
걸린다고 하네요 자기전에 드시면 속이 더부룩하고
살도 찔수있으니 자제하세요
안녕하세요. 공정한생쥐193입니다.
저는 취침 약 6시간 전에는 음식섭취를 마무리 하고 뒤로부터는 물 등 음료만 먹는거같습니다
