담걸리는 이유와 원인이 궁금해요!!!

Question

성별

여성

나이대

30대

자고 일어나서 담걸리는건

근육이 짧아진건가요? 늘어난 건가요??

원인이랑 해결방법이 궁금합니다!!

시간이 지나면 자연스럽게 좋아지는 경우가 대부분이지만 그래도 그렇게 계속 생활 하는게 불편해서

좋아지는 방법이 있다면 알고싶어요 :)

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

흔히 담에 걸렸다라고 하는 것은 근육이 과도하게 긴장하면서 나타나는 통증으로 잘못된 자세나 한 자세를 오래 유지하는 경우, 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않은 경우, 가만히 있다가 갑작스럽게 자세를 바꾸는 경우, 과도한 스트레스, 불면 등 여러가지 요인에 의해 생길 수 있습니다. 근육량이 부족하거나 일교차가 큰 환경에 있거나 스트레스가 많은 사람이라면 보다 담에 걸리기 쉬우며, 담에 걸렸을 경우 증상이 호전될 때까지는 해당 부위 사용을 줄이시는 것이 좋습니다. 통증이 별로 없는 범위에서 가볍게 스트레칭을 하면서 근육을 이완시키는 것이 좋으며, 충분히 수면을 취하시는 것도 중요합니다. 또한, 따뜻한 찜질팩을 이용해 근육을 풀어주는 것이 좋으며, 찬 바람에는 직접적으로 노출이 되지 않게 피하는 것이 좋습니다. 2~3일이 지나도 통증이 지속된다면 근처 병원이나 한의원에 내원하셔서 진료를 받고 증상 완화를 위한 치료를 받으실 수 있습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

근육이 뭉친다는 것은 수축하는 것이지요. 자세가 좋지 않으면 자고 일어나서 담이 걸릴 수 있는 것이지요. 그래서 스트레칭으로 근육을 이완시켜주는 것이 치료라고 봐야 합니다. 경우에 따라서 주사치료나 물리 치료를 하면 증상 완화에 더 도움이 되기는 합니다.