비타민 D 일일 복용량에 관하여 질문드립니다.
안녕하십니까, 현재 복무중인 군인입니다.
사회에 있을 때에도 야외활동을 많이 하지 않았고,
운동 역시 실내에서만 해왔습니다.
군대에 와서도 벙커 내부에서 행정병으로 복무하느라,
그리고 남은 시간에는 실내에서 운동하거나,
또 생활관에서 휴식하느라,
햇빛에 노출되는 시간이 굉장히 적습니다.
이에 하루 300mcg(12,000 IU)의 비타민 D를 복용중입니다.
복용을 시작한지는 약 1주 정도 되었으며, 따로 느껴지는 부작용은 - 현재까지는 - 없습니다.
지금과 같은 복용법을 유지하여도 괜찮을지에 관하여 고견을 듣고 싶습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
12000iu도 복용은 가능하긴한데요. 몇개월 복용하다가 줄이셔야합니다. 일단 혈중농도가 어느정도인지를 기반으로 용량을 설정하시는게 맞습니다. 피검사를 한번 해보시는게 좋겠습니다.
안녕하세요.
영양제도 상한섭취용량이나 권장섭취량 등이 있습니다. 부족한 부분을 영양제로 섭취하는 것이므로 가이드라인을 따라서 복용하는 것이 좋겠습니다. 매일 복용하는 것이라면 하루 5000IU 이하 범위에서 상황에 맞게 드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제도 과략을 복용하면 부작용이 있겠습니다. 유지용량으로 1000~2000IU를 드시는 것이 좋겠습니다. 검사 결과가 있고 비타민D 수치가 많이 낮다면 5000IU까지 드셔도 되겠습니다. 12000IU를 매일 복용하는 것은 적절하지 않겠습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
아니요 지금 너무 과핮니다 5000IU정도 1-2달 드셔도 수치는 정말 많이 올라옵니다. 너무과하니 줄이셔야해요