운동을 안하는 대신에 건강약(비타민류)만 복용해도 괜찮을까요?

Question

부끄러운 질문인줄은 알고있습니다.

회사 집 회사 집 반복되는 일상과 지치는 회사생활에 사실 운동할 마음의 여유조차 없습니다.. 그래도 몸은 불편하게 하지말자는 생각에 여러 건강약만 복용중인데 운동을 안하더라도 비타민 복용만으로 그나마 현재의 건강이 계속 유지되는지 궁금합니다

현재 먹는 약은

오메가3, 간(헬씨칸), 루테인, 종합비타민, 유산균(락토핏), 홍삼 이정도 입니다

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

운동을 안하는대신에 영양제만으로는 충분하지 않습니다.

운동을 안하면 근육량이 줄어들고 그로인해서 혈액순환이 잘 안되거나 체지방이 더 쉽게 쌓이는 몸이 됩니다.

가능하다면 걷기나 달리기라도 진행하는것을 추천해드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

영양제를 너무 많이 복용 하시면 오히려 간에 부담을 주게 되어 건강을 해칠 우려가 있습니다.

영양소는 되도록이면 음식으로 섭취해 주시는 것이 제일 좋고 부족하다 싶을때 한번씩 보충하는 정도의 보충제나 영양제를 섭취해 주셔야 합니다. 운동은 건강을 지키기 위해서는 필수적입니다.

적당한 운동과 필수 영양소가 골고루 들어간 음식을 섭취해 주셔야 건강을 유지할 수 있습니다.