발목을 접질렀으면 어떻게 대처하나요?
오르막길을 걷다가 발목이 접질러져서 아프면 붕대를 감아야 하나요? 뼈가 부러졌다면 어떻게 치료를 받고 기간은 어느 정도나 되는지 알려주세요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목이 접질리면 붕대로 감아 압박을 주고 부기를 줄이는 것이 좋습니다. 얼음찜질을 통해 통증과 부기를 완화할 수 있고 필요시 병원을 방문해 xray검사를 받아 뼈의 상태를 확인하는 것이 중요합니다 뼈가 부러진 경우 치료는 보통 깁스를 착용하거나 수술이 필요할 수 있고 회복 기간은 4~8주 정도 걸릴 수 있습니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
발목을 접질렀을 때는 즉시 물리치료에서 사용되는 RICE 요법(Rest, Ice, Compression, Elevation)을 적용하는 것이 중요합니다. 우선 움직임을 멈추고 발목을 쉬게 하며, 얼음찜질로 부기를 줄이고 통증을 완화합니다. 탄력 붕대나 압박 붕대를 사용해 발목을 고정하고, 발을 심장보다 높게 올려 부종을 줄입니다. 붕대는 너무 세게 감아 혈액순환이 방해되지 않도록 주의해야 합니다. 만약 발목에 심한 통증, 부기, 변형이 있거나 발을 디딜 수 없다면 뼈가 부러졌을 가능성이 있으므로 즉시 병원을 방문해 X-ray 검사를 받아야 합니다. 골절이 확인되면 통상적으로 깁스 치료를 하며 회복 기간은 6~8주 정도가 소요됩니다. 초기에는 무리한 움직임을 피하고, 이후에는 병원에서의 지시에 따라 치료를 진행하시는 것이 중요합니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 발목을 접질렸을 때는 초기 대처가 중요합니다. 우선 발목을 사용하지 않고 안정을 취하면서 얼음찜질을 통해 부종과 통증을 줄일 수 있습니다. 15분 정도 얼음찜질을 하고 1시간 간격으로 반복하는 것이 좋습니다. 발목을 높이 올리는 것도 부종 감소에 도움이 됩니다. 붕대를 감아 압박을 주는 것도 통증과 부종을 줄이는 데 효과적입니다. 하지만 붕대는 너무 세게 감지 않도록 주의해야 합니다. 만약 통증이 심하거나 발목을 움직일 수 없는 경우, 뼈가 부러졌을 가능성이 있습니다. 이 경우 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다. 뼈가 부러졌다면 치료 방법은 골절의 종류와 심각성에 따라 다르며, 일반적으로 고정이 필요할 수 있습니다. 회복 기간은 개인에 따라 다르지만 보통 6주 정도가 소요될 수 있습니다. 정확한 치료와 회복을 위해서는 병원에서의 진료가 필요합니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
인대나 힘줄 손상으로 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
골절 여부를 확인하기 위해서는 정형외과에서 검사를 받아 보시는 것이 좋으며 골절이시라면 손상부위를 고정하기 위해 깁스를 하실 것이며 대략 6주-8주 정도 회복기간이 필요합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목을 접질린 경우 일차적인 조치를 위해서는 압박붕대나 보호대를 이용하여 발목의 움직임을 제한하고 아이스팩을 적용하며 발을 높게두어 휴식하시는 것이 좋겠습니다. 이후 병원에 방문하셔서 정확한 상태에 대해 진료를 받으신 뒤 적절한 조치를 취하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
발목을 접질렀을 때 부상정도에 따라 다르며, 1도 손상, 2도 손상, 3도 손상으로 나뉩니다.
우선, 다친 직후 움직이지 않고 고정을 하는것이 좋으며, 붓기가 빠질 때 까지 냉찜질을 꼭 해주세요.
그 후 병원에 간다면 X-ray를 찍어보는데, 걷기 못할정도에 통증이라면 뼈를 확인하기 위해 C.T도 찍어보는것을 추천드립니다.
경미한 손상이라면 발목보호대를 처방해주시고 물리치료를 받아보라고 말씀하실 가능성이 크며, 중등도의 손상(2도 손상)이라면 반깁스를 하는 경우가 많습니다.
뼈가 부러졌다면, 치료기간은 골절의 종류에 따라 다른데, 단순 골절은 부목과 깁스를 착용하고 4~6주정도 고정합니다.
복합골절은 금속 고정판 또는 나사를 사용해 뼈를 고정하고 6~12주정도 회복기간이 필요합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오르막길을 걷다가 발목을 접질러 아플 때의 초기 대처가 중요합니다.
발목을 접질렀을 때 초기에는 다리에 체중을 싣지 말고 즉시 움직임을 멈추고, 손상 부위에 얼음을 감싼 수건을 대고 하루 3-4회, 10~15분씩 냉찜질해주시면 좋습니다. 발목에 탄력 붕대나 압박 붕대로 감아 부종을 줄여주시는 방법도 좋고 발목을 심장보다 높게 올려 붓기를 빼주시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만, 심한 통증으로 인해 발목을 움직이거나 걸을 수 없고, 발목에 심한 부기와 변형이 보이고 눌렀을 때 뼈 부위에 강한 통증이 있다면 그 즉시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.
붕대를 감는 이유는 발목이 안으로 꺾이지 않게 고정하는 이유입니다. 고정도 방법이 될 수 있고 냉찜질과 붓기가 있다면 다리를 심장보다 높게 유지하며 휴식이 제일 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
발목을 접질려 인대손상이 생긴 경우 일반적으로 한달 내외의 회복기간을 필요로 합니다. 손상식 직후에는 냉찜질과 압박 붕대를 활용하여 움직임을 제한하시고 가급적 빨리 치료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오르막길에서 발목을 접질린 경우, 붕대를 감아 환부를 고정하는것이 도움이 될 수 있습니다. 압박 붕대를 사용하면 부종을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다 만약 뼈가 부러졌다면, 즉시 병원에 방문하여 X-ray 검사를 받는것이 좋습니다
뼈의 상태에 따라 치료 방법이 달라지며, 일반적으로 깁스를 통해서 고정을 하거나 수술이 필요할 수 있습니다.
회복 기간은 부상의 정도에 따라 다르지만, 보통 몇 주에서 몇 개월까지 걸릴 수 있습니다.
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~