내장 지방을 없애기 위한 좋은 방법이 궁금합니다.

배가 볼록나와 항상 스트레스가 됩니다. 이 내장 지방 배를 없애기 위해 어덯게 하면 되는지 좋은 방법이 무엇이 있는지 자세하게 가르쳐주세요.