아침에 일어나자마자 마시는 물한잔이 몸에 어떤 영향을 주나요?
아침에 일어나자마자 빈속에 물을 마시는 것이 몸에 좋다는 얘기가 있는데 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 궁금합니다. 알려주시면 감사하겠습니다.
아침에 미지근한 물을 마시는 것은 몸의 수분을 보충하고 체중 감량에 도움을 주는 것뿐만 아니라 변비 예방, 숙취 해소, 피부 건강 개선, 두뇌 기능 향상 등 다양한 건강 효과를 가져올 수 있습니다.
또한, 아침에 물을 마시면 체온이 상승하여 신진대사를 촉진하고 포만감을 느끼게 하여 과식을 방지하며, 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하고 대변량을 증가시켜 장 건강을 유지할 수 있습니다.
그리고, 물을 마시면 숙취 증상을 완화하고 피부에 수분을 공급하여 건강한 피부를 유지하며, 뇌 혈류를 개선하여 두뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.
아침에 일어나 마시는 물 한잔은 체내 수분의 균형을 맞춰줄 뿐만 아니라 자는 동안 흘리는 땀 등으로 배출된 수분을 보충하는 역할을 해줍니다. 혈액의 점도가 낮아지면 뇌경색이나 심근경색과 같은 심뇌혈관 질환의 발생을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 림프액이나 혈액의 양이 늘어나면서 노폐물 배출에도 도움이 됩니다. 물론 여기에 더하여 장운동을 활발하게 해줄 수 있기 때문에 배변활동에도 도움을 줄 수 있습니다.
잠을 자는 동안에도 우리 몸은 수분을 잃습니다. 따라서 아침에 일어나면서 물을 마시면 수분을 보충하여 탈수를 방지하고 신진대사를 촉진할 수 있습니다.
아침에 빈 속에 물을 마시면 신진대사가 활성화되어 체내의 독소를 제거하고 세포 대사를 촉진할 수 있습니다.
이는 신선한 에너지를 공급하여 하루를 시작하는 데 도움이 됩니다.
아침에 일어나자마자 물을 마시는 것은 몸을 깨우고 수분을 보충하는데 도움이 되며 잠을 자는 동안 몸은 수분을 사용하므로 일어나면서 수분 섭취가 필요합니다. 또한 물을 마시는 것은 대사를 촉진하고 소화를 돕는데 도움을 줄 수 있으며아침에 물을 마시는 것은 신체를 활성화시키고 하루를 시작하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 아무래도 아침에 물을 마시게 되면 혈액 자체가 잘 순환이 되고 노폐물이 배출이 될 수 있고 장 운동도 촉진이 되어서 배변활동에도 도움을 많이 줍니다