살이 빠찌는 체질과 안 빠지는 체질 어떤거죠?

Question

저는 주말에 이거저거 나름많이먹는편입니다
주말이 지나고 나서 습관적으로
이상하게 월화 길게는 월화수까지 크게 입맛이 없어요

하루에 실내자전거 200분정도 총 타고
하루에 단백질쉐이크 한두잔 마시는게 다인데
주말에 아무리 잘먹어도
이런패턴이면 살안찌는게 맞나요?
자세한답변부탁드려요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김바른 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기초대사량과 관련이 있다고 봅니다. 섭취하시는 칼로리량이 기초대사량과 활동대사량을 합한 값보다 많을 경우 살은 찌게됩니다.

따라서 과도한 폭식이나 야식과 같은 식습관을 피해주시고, 근력운동을 통해 근육량을 증가시켜 기초대사량을 증가시키는 것이 살이 잘빠지는 체질로 개선하는 가장 효과적인 방법이라고 생각되네요.

도움되셨길 바랍니다.