집에서 쉽게 할수있는 스트레칭 운동은 뭐가 있을까요?

Question

안녕하세요. 일을 하고 오면 몸이 많이 찌푸등해서 운동을 해야 할 것 같은데, 집에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭이나 운동은 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 오늘 같이만 살자입니다. 집에서 가볍게 스트레칭 할 수 있는 거는 여러가지가 있는데요. 그 중에서도 어깨 스트레칭 팔과 교차시켜 반대 어깨를 잡고 천천히 눌러주시면 되고 허리 스트레칭과 햄스트링 스트레칭 고양이와 소 스트레칭 등이 이 있습니다. 이외에 YouTube를 참조하시면 훨씬 더 많은 도움이 됩니다