고민상담
칼로리 높은 음식은 무엇이 있나요?
저가 살을 찌우고 싶은데 건강하게 칼로리 높은 음식은
없나요?? 막 햄버거 같은거 말고 다른 건강식은 없을까요 살이 찌고싶어요 ㅠㅠ
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 단정한낙지284입니다.
건강하게 살을 찌우고 싶다면 고기 류는 어떠신가요? 햄버거나 라면류는 식품첨가물이 많은 상태이니 차라리 순정 요리들로 살을 찌우는게 좋더라구요.
삼겹살을 굽고 나온 기름에 야채를 많이 볶아서 김치와 밥이랑 함께 먹는다던지 등 꾸준히 하시면 살찌는데 도움이 되는것 같습니다. 추가로 보충제도 드시면 더 좋지 않을까 싶네요
안녕하세요. 고결한개리44입니다. 밀가루 섭취를 늘리는 것 보다는 식사 후 wpi 프로틴 보충제를 한스쿱 정도 더 같이 드시는 것을 추천드립니다!
WPI는 유청 단백질의 분리물로, 약 90%의 단백질을 함유하고 있어 흡수가 빨라서 살찌우는데 도움이 되실것 같습니다!
안녕하세요. Kevin2입니다.
딱히 그런 음식은 없고 적절한 비율을 맞춰서 영양분 섭취를 하시고 운동을 적절하게 하시길 바랍니다.
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안녕하세요. 솔직한개구리263입니다.
건강하게 살찌우기는 상당히 어렵긴 합니다.
기본적으로 지방 + 단백질 이 많은걸 먹는게 좋구요. 탄수화물이 많은건 빠른시간내에 살은 많이 늘려주지만 부작용도 큽니다.
결국 고기가 최곱니다! ㅋㅋㅋ
