20대때에는 한끼만 안먹어도 살이 빠지던 나이가 들어가니
굶어도 살이 잘 안빠지더라구요
살이 잘 안빠지는 나이가 있을까요?
체지방을 효과적으로 빼는법이 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
나이가 들어가면 들어갈 수록 지방이 빠지는 것이 아니라 근육의 손실이 많이 옵니다.
이럴때일수록 근육 운동을 하는 것이 체지방을 줄이고 근육량을 늘릴 수 있습니다.
20대 보다는 훨씬 더 운동이나 단백질섭취량을 조금 늘려야 됩니다.
