학문
환절기에는 몸관리는 어떻게 해야 되나요?
환절기에는 몸관리는 어떻게 해야 되나요?
환절기에는 환기도 해야되고 안 하면 좀 답답하구 꽃가루에 미세먼지에 애매해서 어떻게 해야 될질 생각중입니다
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안녕하세요. 이충흔 전문가입니다.
환절기에는 날씨가 변덕스럽고, 공기 중의 꽃가루와 미세먼지 등으로 인해 건강 관리가 더욱 중요해지기 때문에 집안 공기를 신선하게 유지하기 위해 환기가 필수입니다. 다만, 미세먼지가 많은 날에는 환기 시간을 줄이거나, 이른 아침이나 저녁같이 미세먼지가 덜한 시간대를 선택하면 좋습니다. 외출 시 마스크를 착용하여 꽃가루와 미세먼지로부터 호흡기를 보호하고 외출 후에는 반드시 손과 얼굴을 세정하여 알레르기 유발 요인을 제거하시기 바랍니다.
제철 과일과 채소는 몸의 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취하면 좋습니다.
안녕하세요. 정철 박사입니다.
온도차가 너무 나는 환경은 좋지 않습니다. 외부 온도를 보시면서 내부 온도를 조절하시고
습도 유지가 중요할듯 합니다ㅣ.