생활
눈에띄게딱딱한라임나무
요즘 날씨가 너무 더워서 밤에 자기 힘드네요
요즘 무더운날씨가 계속 지속되고있습니다 그래서 밤에 에어컨틀고자기에는 애매하고 그냥창문열고자기는 넘 더워요 그냥 선풍기 켜고자면될까요?아님 물샤워 자주 할까요?
9개의 답변이 있어요!
저는 에어컨 그냥 밤새 약하게 틀어놓고 자요. 생각보다 전기세도 많이 안 나오더라고요. 요즘 인버터 에어컨은 오히려 적정 온도로 계속 유지하는 게 껐다 켰다 반복하는 것보다 효율적인 경우가 많아서 저는 그렇게 사용하고 있습니다. 그래도 전기세나 환경이 걱정이시라면 선풍기를 발쪽으로 틀어놓고 주무시는 걸 추천드립니다!
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채택된 답변선풍기를 그냥 켜고 자는게 가장 좋다고 생각하며 저녁동안 수분섭취를 꾸준히 하시는걸 추천드리며 옷도 시원한 소재의 옷들이 많으니 그런 옷들을 입고 자시는게 좋아보여요
지금과 같은 날씨가 당분간은 계속 지속이 될 것 같은데요... 저는 선풍기로도 감당이 되지 않아서 그냥 에어컨을 밤새 틀어두고 자고 있습니다. 그렇지 않고서는 도저히 버티지를 못하겠더라구요... 전기세가 부담이 되기는 하지만 그래도 제가 편안하게 지내기 위해서는 어쩔 수 없는 선택이라고 생각합니다..
열대야엔 정말 잠들기 힘들죠.
에어컨 틀고 자기 애매하시면 취침 예약 기능을 활용해보세요.
26에서 27도 정도로 맞추고 한두 시간 뒤에 자동으로 꺼지게 해두면, 잠들 때는 시원하고 새벽엔 너무 춥지 않아서 딱 좋아요.
선풍기는 몸에 직접 오래 쐬면 오히려 목이 붓거나 건조해질 수 있으니, 벽이나 천장 쪽으로 돌려 방 안 공기를 순환시키는 게 훨씬 나아요.
자기 전 샤워도 도움이 많이 되는데, 이때 찬물보다는 미지근한 물로 하시는 게 포인트예요.
찬물로 씻으면 순간엔 시원하지만 몸이 체온을 다시 올리려고 해서 오히려 더 더워지거든요.
미지근한 물로 씻으면 몸의 열이 자연스럽게 빠져나가면서 체온이 떨어져 잠들기 좋아져요.
여기에 몇 가지만 더하면, 낮 동안 커튼을 쳐서 햇빛에 방이 달궈지는 걸 막고, 이불은 얇은 린넨이나 인견처럼 통풍 잘 되는 소재로 바꿔보세요.
창문을 마주 보게 열어 맞바람이 통하게 하는 것도 방 온도를 낮추는 데 효과가 좋아요.
요즘에 날씨가 덥기만 한게 아니라 비도 자주와서 습하기 까지해서
밤에 자는게 쉽지않은 것 같습니다.
그래서 선풍기는 무조건 필수인것 같고 샤워를 했더라도 찝찝하게 느껴질 때가 많아서
자기전에 물샤워를 한번 해주는 것도 좋은 방법입니다.
잠들기 전 미지근한 물로 샤워하면 체온을 낮춰 잠들기 좋고 선풍기를 약풍으로 설정하고 타이머를 맞춰 사용하면 좋아요
창문을 맞바람이 통하도록 열고 선풍기를 함께 사용하면 시원해요
제습기를 돌리는 것도 체감 온도를 낮춥니다
잠들기 전 26~28℃ 정도로 에어컨은 1시간만 가동하면 될 것 같아요 물은 자주 마시고, 얇은 잠옷과 시원한 침구를 사용하는 것도 숙면에 도움이 됩니다.
여름에 이렇게 시원해도 되나라고 느껴졌던 날씨가 갑자기 매우 습하고 힘들게 바뀌어 버렸습니다. 버티기 힘든 여름이 다가 오는 것이 느껴지는데요. 열대야가 오지는 않아 에어컨을 오래 틀기 어렵고 저는 일단 시원한 물로 샤워하고 바람이 잘 통하는 잠옷을 입고 잠들기 전까지 선풍기를 예약을 맞춰서 돌리고 잡니다.