요 몇일 엄청나게 더운덕 잠이 안와요ㅜㅠ

Question

안녕하세요

요즘 날씨 정말 장난아니네요

이런날씨 자는게 가장 큰 문제이네요 나만의 여름나기 보다편하게 잘수있는 방법 없을까요?

에어컨이 없어서..

Answer 1

에어컨이 없다면 선풍기를 창문쪽으로 틀어 환기시키고 잠들기 1시간전 미지근한 물료 샤워하면 체온이 내려가 잠들기 편합니다. 냉감패드나 대나무 매트, 얼린 생수병을 수건에 감싸 발 근처에 두는 것도 도움이 됩니다. 자기 직전 과식과 카페인은 피하고 충분한 수분을 섭취해보세요

Answer 2

에어컨이 없으시면 선풍기

회전으로 켜놓고 문 다 열어 놓고 수면을 취할 수밖에 없을 것 같은데요 저도 밤에는 에어컨 켜지 않고 선풍기를 켜서 바람을 벽으로 가게 해서 맞은편 벽에서 사람에게

오게하면 자연바람처럼

시원합니다 직접 바람쐬면

피부가 건조해지니까

이렇게 사용해 보면 어떨까요

Answer 3

에어컨이 없으시군요ㅠㅠ

그러면 정말 더우시겠네요..

냉감이불 같은거 깔고 덮어보시고.. 선풍기는 가장 강한 바람으로 해서 써보세요

Answer 4

• 여름용 침구 사용: 리넨(마), 인견, 모달 등 통기성과 땀 흡수율이 좋은 소재의 이불로 바꾸고, 쿨매트나 죽부인을 활용해 체열이 쌓이는 것을 막아주세요.

• ​낮 동안 햇빛 차단: 낮 동안 암막 커튼이나 블라인드를 쳐두면 실내 온도가 급격히 상승하는 것을 예방할 수 있습니다.

Answer 5

저녁마다 저도 잠을 설치고 딨어뇨.

선풍기도 너무 많이 틀면은 따뜻한

바람이 나오고..시원하게 아이스크림이나

수박도 먹을때 잠시 뿐이라서 결국

에어컨 틀게 되네요.

에어컨 없을때는 얼음물 하고 자주 시원한

물로 샤워했던 기억이나요.

Answer 6

수건에 얼음 싸서 주무시기 전에 몸에 갖다대면 좋아요.선풍기도 타이머 맞추고 켜두시고요.모기 안들어오면 문좀 열어두시고요.