녹차, 우엉차 등을 먹는 것이 몸에 좋다고합니다.
녹차, 우엉차 등을 먹는 것이 몸에 좋다고합니다. 그런데 물대신 녹차 우엉차 등을 마신다면 즉 과도하게 먹으면 오히려 몸에 안좋다고하던데 맞는 말인가요?
왜 안좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
찻잎의 찬 성질 때문에 녹차를 많이 마시면 몸이 냉(冷)해진다는 이야기가 있어요.
녹차를 차게 해서 먹으면 담이 생긴다'는 내용이 있습니다.
그러나 하루에 서너 잔 정도 녹차를 마신다면 인체에 미치는 영향은 그리 크지 않습니다.
녹차 많이 마시면 생길 수 있는 대표적 부작용은 두통과 속쓰림입니다. 먼저 녹차에도 카페인이 많이 들어서, 정말 많이 마셨을 경우 불면증을 비롯해 신경과민과 같은 부작용에 시달릴 수 있습니다.
녹차를 많이 마시게 되면 소화에 필요한 이상으로 위산 분비가 됩니다. 이 때문에 속쓰림 같은 부작용들이 찾아올 수 있으며, 위가 약한 분들은 녹차를 많이 마시지 않는 것이 좋습니다.
우엉차는 찬 성질을 가지고 있어서 소화기관이 약하거나 찬 음식과 맞지 않는 사람은 설사 등의 부작용이 나타날 수 있고,
우엉의 이뇨작용을 촉진 효능이 신장 기능이 떨어져 있는 사람들에게는 신장에 부담을 줄 수 있기 때문에 물같이 많이 먹으면 안좋습니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
녹차나 우엉차는 차가운 성질을 갖고 있습니다.
너무 많이 마시면 몸이 차가워지고, 위장 기능이 떨어지며, 잠이 잘 안오게 됩니다.
특히 몸이 찬 사람은 적절히 양을 조절하는게 좋다고 합니다.
아무리 효능이 많은 차래도 과하면 부족하니만 못하겠죠?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 녹차나 우롱차 같은 경우는 카페인이 어느 정도 들어가 있기 때문에 일반 물을 대신해서 드시는 것은 좋지 않습니다.
차라리 보리차를 드시는것이 훨씬 더 좋을 것 같습니다.
안녕하세요.
녹차, 우엉차는 몸에 좋은 차 종류 중 하나입니다만, 물을 대신 많이 섭취하면 일부 부작용이 발생할 수 있습니다.
녹차는 카페인과 테아닌이라는 화학물질이 들어있습니다. 카페인은 과도한 섭취시 심장 박동 수를 높일 수 있으며, 잠 부족, 불안, 소화 불량 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
우엉차는 비타민과 미네랄이 풍부하며, 소화에 도움을 주고 체내 독소를 제거하는 효과가 있습니다. 그러나, 우엉차에는 약물과 상호작용하는 화학물질이 포함되어 있을 수 있기 때문에 과도한 섭취는 약물 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서, 녹차나 우엉차를 물 대신으로 하루에 과도한 섭취는 부작용을 유발할 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 좋습니다.