너무 배가 부른데 자꾸 음식이 들어갑니다.
너무 배부르게 먹었는데 또 먹으며 또 음식이 들어갑니다. 이건 왜 그런건가요? 위가 늘어나는 건가요? 그러면 계속 늘어난 상태로 계속 유지되는 건가요. 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
배가 계속 부른다면 몇 가지 가능한 이유가 있을 수 있습니다:
1. 너무 빠르게 먹으면 뇌가 식사를 충분히 받아들이지 못할 수 있으며 이는 더 많은 음식을 섭취하게 만들 수 있습니다.
2.뇌가 배가 부른 신호를 받을 때까지 시간이 걸릴 수 있으며 이는 일반적으로 식사 후 약 20분 정도 소요됩니다.
3. 감정적으로 스트레스 받거나 불안할 때, 사람들은 식사를 통해 안정감을 찾으려는 경향이 있습니다.
4. 일정한 시간에 식사하는 습관이 있거나, 활동 중에 스낵을 즐기는 등의 습관 때문에 과다 섭취할 수 있습니다.
위가 늘어난다면 위가 늘어나는 것이 아니라, 배에서 음식이 처리되고 소화되는 과정에서 발생하는 현상입니다. 정상적인 식사 후에는 배가 충분히 비어서 기본적으로 크기가 작아지지만, 지나치게 많은 음식을 섭취하면 일시적으로 배가 팽창할 수 있으나 이는 일시적인 현상이며, 일반적으로 정상 상태로 돌아갑니다.
고칼로리 음식이나 당분이 많은 음식은 포만감을 느끼기 어려운 경우가 많습니다. 이러한 음식들은 뇌에서 더 많은 양을 요구하게 만들 수 있습니다. 나아가 과식을 반복하면 위가 일시적으로 늘어날 수 있습니다. 하지만 위가 늘어났다고 해서 반드시 계속 그렇게 유지되는 것은 아닙니다. 위는 신축성이 있어서 일정 기간 동안 과식을 멈추고 적절한 양의 음식을 섭취하면 다시 원래 크기로 돌아갈 수 있습니다. 과식은 일시적인 문제일 수 있지만, 지속적으로 반복된다면 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.