술을 마신 다음날 잠이 안오는 이유
전 숙취가 심한편인데 문제는 3~4시간 정도만 잔 후에 그 이후로는 잠이 안와서
새벽부터 깨서 숙취에 시름시름 앓아가며 그날 밤까지 힘들어다 그때서야 잠이 오는데
그 이유와 이런 증상에 좋은 음식이나 숙취해소제 성분종류를 알고싶어요
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 알코올의 경우 원래 수면유도 효과가 있습니다.
2. 다만 알코올은 수면유도에 효과가 있지 잠을 깊게 자도록 유도하지는 않아서 음주 후 3-4시간 지나면 잠이 깰 수 있습니다.
3. 우선 숙취로 어떠한 증상이 있는지 말씀해주시면 자세한 답변이 가능합니다. 일반적으로 숙취해소제로는 약국에서 반하사심탕/아르기닌/글루타치온 정도 구매해서 음주 1시간 전 정도에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
술을 마시고 새벽에 매번 깬다면 알콜분해능력이 좋지 않으신것 같은데요. 술을 줄이시던지 알콜대사에 좋은 영양제를 드셔보세요. 밀크시슬이 대표적입니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
알코올 섭취 이후 각성이 된 상태일 가능성이 큽니다. 알코올은 중추 신경계에 작용하기 때문에 각성된 효과를 지속할 수도 있습니다. 보통 숙취에 좋은 음식이나 숙취해소제는 간기능을 보호하거나 아니면 아미노산 성분이 많습니다. 즉 아미노산이 많이 든 단백질 등의 섭취가 숙취에 도움이 될 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
숙취가 너무 심해서 자다가 깨는듯 합니다. 평소에 밀크시슬과 비타민제를 잘 챙겨드시면 알콜대사능력이 더 좋아집니다. 그리고 술을 마시고 자기전에 위장약을 챙겨드세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
술을 마실때는 술기운이 올라와서 졸린데 몇시간정도 지나면 오히려 각성상태가 유지됩니다. 술을 마시는동안에는 반복되기때문에 술을 안먹는수밖에 없습니다.
실리마린이나 고함량비타민B군을 매일 드셔보세요. 숙취해소를 도와주긴 합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
숙취를 완화하는 약물로 숙취증상을 유발하는 알콜의 중간 독성 대사물질을 해독하고 빠르게 대사시켜 배출하는 일반의약품인 글루타치온과 아르기닌 성분의 제품이 숙취로 인한 증상에 보다 안전하고 효과적입니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 간기능이 저하되어 있는 것으로 보여 전반적인 검진을 해보시는 것이 좋겠습니다. 일반적으로는 간세포보호제와 함께 고함량 비타민제를 숙취해소용으로 드리고 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
체내에 들어온 알코올이 분해되면서 잠을 방해하는 ‘각성’ 작용도 동시에 일어나게 됩니다.
각성 상태가 되면 심박수 및 혈압이 상승하고, 자율신경계와 내분비계가 활성화되는 등 자극에 민감해지는데요. 숙면은 몸의 긴장이 충분히 완화된 상태에서 깊은 잠에 드는 것인데, 각성 상태가 되면, 우리 몸이 지나치게 자극에 예민해지기 때문에 숙면 상태에 이르기 힘듭니다.
또한 알코올이 분해되는 과정에 ‘알데히드’라는 물질이 나오는데요. 이 물질은 수면의 마지막 단계에 해당하는 ‘렘(REM) 수면’을 억제하게 됩니다.
렘(REM) 수면은 기억력 및 우리 몸의 회복과 밀접한 관련이 있다고 알려져 있기 때문에 알코올로 인해 렘(REM) 수면이 방해된다면, 기억 저하를 유발할 뿐만 아니라 건강에 해로울 수 있습니다.
베타인 / 시트르산 / 아르기닌이 포함된 숙취해소제를 권장합니다.
