멜라토닌 오래먹음 안좋다는데 식물성인데 사주먹었는데
더 먹어도 될까요?어제'안 먹어봤더니 잠이 좀 잘 안오는거 같아서 수면제 먹으면서 같이 먹었어요. 먹고 좀 기다림 되는데 십분 정도 지나도 아무 반응이 없어서. 금욜은 마음이 편하니까 오늘 면담해보고 계속 먹어도 된다면 계솔 먹고요. 일찍 열시경 먹음 덜 어지러울거에요. 그만 먹어야한다면 금토일 안먹고 습관들임 돼요. 그럼 몸은 더 가뿐할거 같아요
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
식물성 여부와 관계없이 멜라토닌은 체내 호르몬 작용을 이용하는 성분이라 안정제와 수면제와 함께 쓰면 어지러움과 몽롱함 같은 진정 작용이 겹칠 수 있어 지금처럼 어지러웠다면 용량을 올리기보다는 중단하거나 횟수를 줄이는 쪽이 안전합니다. 예방적으로 계속 드시고 싶다면 매일 고정 복용보다는 필요할 때만 짧게 쓰는 방식으로, 복용 시간은 말씀하신 것처럼 취침 1,2시간 전인 9시에서 10시 사이로 당겨보면 아침 잔여감이 줄어드는 경우가 있습니다. 반대로 끊기로 하시면 금토일처럼 2,3일 쉬어도 큰 문제는 드물고, 그 기간에는 카페인 컷오프 시간을 앞당기고 낮잠을 줄이는 것만으로도 수면이 다시 잡히는 분들이 많습니다. 오늘 면담에서 현재 복용 중인 안정제와 수면제 종류까지 함께 공유하셔서 “같이 써도 되는지, 어느 쪽을 줄일지”를 기준으로 방향을 정하시는 것을 권장드립니다, 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 박준하 약사입니다.
멜라토닌 성분의 일반적인 건강보조제는 말씀하신것처럼 습관성은 거의 나타나지 않기 때문에, 필요한 경우 제품의 용법만 잘 지켜서 복용하시면 되겠습니다
현재 숨녀제나 다른 의약품들까지 복용하시는 상황이기 때문에 이러한 제품들이라도 담당의와 상의 후 복용을 결정하신다면 더욱 좋습니다