스트레스로 인한 건강 악화, 어떻게 해결해야 할까요?

Question

성별

여성

나이대

34

안녕하세요.

최근 직장과 가정에서의 스트레스가 너무 심해져서 건강이 많이 안 좋아진 것 같아요.

불면증에 시달리고 있고, 소화도 잘 안 되는데다 두통도 자주 생깁니다.

스트레스를 푸는 법을 알고 싶은데, 건강에 도움이 되는 방법들을 추천해주시면 감사하겠습니다.

운동이나 명상 같은 것들이 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

네 아무래도 스트레스로 인하여 간기울결이 발생하였을 경우 운동을 하면서 땀을 내는것이 해소시킬수 있는 좋은 방법입니다 한의원에서 진단받고 약처방이나 침치료도 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

스트레스로 인한 신체화증상에 대한 접근은 여러가지가 있을 수 있지만

우선적으로 생활습관 개선 권유드립니다. (규칙적 운동 + 규칙적 식사) 이것이 진료의 시작으로 볼 수 있으며, 스트레스가 필요이상으로 관리가 되지 않는다고 느껴지신다면, 이를 평가하기 위해 정신건강의학과 내원 또한 고려해볼 수 있습니다. 답변이 도움되었기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다

스트레스가 너무 많으셔서 힘드시군요

먼저 하셔야 하는 것은 정신과 진료를 받으시는 것입니다

개인차이가 있기는 하지만 대부분 매우 효과적입니다

자택에서 간단하게 할 수 있는 것으로는 운동을 하시면 이 역시 많은 도움이 됩니다.