어떤 게 더 살이 찔까요? 빵 . 아이스크림?
운동 하고 나면 단게 땡기는 데 빵 .아이스크림 중에 어떤게 더 살이 찔까요?? 가족들은 아이스크림 을 먹지 말라고 하는데 ?? 누가 답변 좀 해주세요??
참 어려운 일입니다. 둘다 살이 찔수 있는것들이기 때문에 어렵기는 하지만
대부분 살을 찌게 하는것은 당분 지방 보다는 탄수화물이 많은
음식이 더 살을 찌게 하는경우가 많습니다
아이스크림은 단기간에 포만감을 주지 않아서 과식을 유발할 수 있으므로, 운동 후에는 상대적으로 포만감을 오래 주는 빵을 소량 섭취하는 것이 더 나을 수 있습니다. 그러나, 두 음식 모두 과도한 섭취는 피해야 합니다. 운동 후에는 단백질과 건강한 탄수화물을 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다
빵과 아이스크림 모두 칼로리가 높고 당분이 많이 함유되어 있어서 살이 찰 수 있지만 어떤 것이 더 살이 찔지는 개인의 식습관과 섭취량, 운동량 등에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 아이스크림은 당분이 높아서 빵보다 더 살이 찔 가능성이 있으며 특히 운동 후 당분을 섭취하면 혈당이 높아져 지방으로 전환될 가능성이 높아질 수 있습니다. 그러나 빵의 종류나 아이스크림의 종류에 따라 다를 수 있으며, 섭취량과 운동량도 중요한 요소입니다. 하지만 적당량으로 먹는다면 아이스크림을 즐기는 것도 괜찮습니다. 단, 섭취량을 조절하고 다양한 식품과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
일반적인 아이스크림은 주로 지방과 설탕이 많고, 단백질은 상대적으로 적은데요 크림을 베이스로 하는 아이스크림은 포화 지방이 많을 수 있습니다. 둘 다 높은 칼로리와 설탕을 포함하고 있어 섭취 시 주의가 필요하지요. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
