술을 먹고 운동을 하면 왜 안좋은가요???

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 운동이후 탈수가 된 상태에서 음주까지 하신다면 탈수가 심화되실 수 있습니다.

2. 음주후에 운동 도중 다칠 가능성이 높아지며 근육의 피로감이 더 심화될 수 있습니다.

답변이 되었길 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

술을 마신 후 운동을 하시는 경우 가장 문제가 되는 것은 '수분'입니다. 술을 마신 후에는 섭취하신 알코올을 해독하는 과정에서 많은 수분이 필요하게 되고 대게 갈증을 많이 유발하는 이유도 이때문입니다. 이러하게 몸안에서 해독이 제대로 되지 않은 채 운동을하게 되면 안그래도 부족한 수분이 더 부족하게 되기 때문에 탈수등의 증상으로 몸에 무리가 갈 수 있습니다. 따라서 음주 직후에는 운동을 삼가하는 것을 권장하는 바입니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.