카테킨, 카르니킨 , 가르시니아 3개 영양제 같이 먹어도 상관없나요?
다이어트 계획중입니다.
카테킨, 가르시니아, 카르니킨 3개 다이어트 영양제 동시복용해도 상관 없는 건가요?
동시복용 가능 시 주의사항은 무엇인가요?
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
카테킨 가르시니아 카르니틴은 서로 상호작용을 나타내는 성분은 아니기 때문에 같이 사용이 가능하며 가르시니아는 간에 부담을 주는 경우도 있으니 확실하게 검증된 제품을 사용하시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
같이 복용가능하긴 하지만 가르시니아랑 카테킨은 간독성 관련해서 약간 이슈가 있을 수 있어서요. 드시는 동안 간에 무리가 갈 만한 것들은 최대한 피해주시고 가끔씩 간 수치도 체크는 해보시는 게 좋겠습니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
세 가지 모두 작용 기전이 달라 성분 자체의 직접적인 상호작용 문제는 크지 않아 일반적으로는 함께 복용하는 경우가 많습니다. 다만 카테킨과 가르시니아는 공복에 복용 시 속 쓰림이나 울렁거림이 생길 수 있고, 카르니틴은 용량이 높으면 심계항진이나 묽은 변이 나타날 수 있어 식후 분산 복용이 좋습니다. 간 수치 이상 이력이나 음주가 잦은 경우에는 가르시니아는 중단하거나 기간을 짧게 가져가는 것이 안전하고, 하루 총 섭취량을 과하게 올리지 않는 것이 핵심입니다. 다이어트 중이라도 위장 불편감, 어지럼, 두근거림이 나타나면 즉시 줄이거나 한 가지씩 조절하면서 반응을 보시는 쪽을 권장드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
카테킨의 경우 체지방 감소에 효과를 보리며 가르시니아는 체지방으로의 전환을 억제합니다. 그렇기에 복용을 해주셔도 무방합니다. 다만 카테킨의 경우 카페인을 포함하고 있어 카페인 복용이 주의가 필요합니다.