이거 외,내적인 다른 문제가 아니라 그냥 공황장애인거죠?

제가 옛날에 위염,역류성식도염이 심했는데

갑자기 어느날 속이 안좋더니 불안하기 시작하고 병원가다가 호흡곤란오고 그러다 공황장애까지 왔었거든요

근데 시간지나다보니 차츰 괜찮아지고 무뎌져서 관련된 병원,약 다닌적도없고 일상생활도 잘 해왔어요

근데 최근에 또 사무일로 이직하면서 스트레스도 좀 많이 생기고

오래 앉아있고 틈만 나면 야근하고 밖에 나갈일도 없어지고

목이랑 허리도 자주 뻐근하고 파스를 달고 살고있는데

목이 뻐근해서 그런가 어느순간부터 머리가 멍할때가 많더라고요

(스트레스 영향일 수도 있고)

가끔 뻐근함이 심할땐 목이 내 머리를 지탱못하는것만 같은 그런 기분도 드는듯이 머리가 무겁게 느껴질때도 있고

근데 두통이 있다거나 빈혈이 온다거나 그런 두통에 관련된 신체적인 증상은 단 1도 없는데

갑자기 어지러움을 호소하면서 내가 기절할까봐 불안감이오고

내 감각이 좀 크게 느껴지는 기분이 들고

이게 몸에 문제가 생기고 있다고 느끼면서 내가 갑자기 기절할까봐 불안하고

갑자기 길 걷다가 쓰러질까봐 불안하고

밥먹다가 갑자기 핑돌면서 쓰러질까봐 불안하고

갑자기 내가 뭐만하면 쓰러질까봐 불안하고 그러는 순간 머리도 멍해지고 마치 혈압차오르는 느낌처럼 뒷목도 뻐근해지고 그러니 불안감이 2배되고 반복되더라고요

근데 앞에 공황장애를 한 번 겪어서 그런가 그냥 그런생각들어도 그런갑다하고 어차피 그런생각들어도 안쓰러지는걸 아니까 그냥 일상생활 할꺼하는데ㅋㅋ ㅠ

첨에는 내가 목이 아파서 머리가 멍하고 그런가해서 정형외과를 다시 가볼까했는데

가만 생각해보니까 머리가 멍하듯이 갑자기 혈압차는듯한 다른 세상 온듯한 그런 말로 표현안되는 더러운 기분이 예전에 겪었던 기분이랑 비슷한거같고

진짜 목이 아픈거면 그런 생각들때도 목이 계속 아프고 그래야할텐데

그런 생각이 들때 잠깐 명상한다거나 잠시 다른거 신경쓴다고 그러다보면 그런 증상이 싹 잠깐 잊고 사라지거든요 그런거보면 이게 단순 공황장애 증상같고

이게 오래 앉아있을때, 밥먹을때 이럴때 특히 이런 증상들이 심하고

갑자기 밥먹는데 아무런 증상도없는데 기절할꺼같은 생각들면서 멍해지고

갑자기 앉아있는데 머리가 핑 돌면서 기절할까봐 불안해지면서 멍하고

갑자기 내가 헤롱헤롱되면서 쓰러질까봐 무섭고 두려움이 가득 생기고

그런 생각을 하다보면 막 뒷목도 뻐근해지고 속도 안좋아지고 눈도 무거워지고 가슴도 답답해지고 무기력해지고 그러다보니 더 그런생각이 깊어지고

근데 실제로 두통,빈혈,어지러움증 이런게 있었던적은 단 한번도없고

그런 기분이 들어도 또 기분이 그런거겠지 그냥 일상생활 할꺼하거든요ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

특히 그런 기분이 들때 뒷목이 엄청 뻐근하더라고요

기분도 그런데 그럴때마다 목까지 아프니까 그런 두려움,무서움이 더 심해지는거 같고

이게 예전에도 그렇고 원인이 아파서 이런 기분이 드는거다보니까

그런 기분 듬 -> 갑자기 쓰러질까봐 무서움 -> 뒷목뻐근해짐 -> 속 안좋아짐 -> 머리가 멍하고 뒷목이 뻐근하고 그러니 당뇨,고혈압 이런 병들까지 있을까하는 불안한 생각들이 듬 -> 그런 기분 듬 -> 갑자기 쓰러질까봐 무서움

무한굴레인데

정형외과도 일단 가보는게 좋을까요?

무기력하게 드러누워있는것보다 예전처럼 명상도 다시 열심히하고 근력운동도하고 최대한 잡생각에 안빠지도록 그런생각들어도 무시하는게 맞겠죠?

이게 예전엔 그런생각에 빠져서 진짜 하루종일 몇날며칠몇달을 무기력하게 살아왔는데

요즘은 그냥 그러려니 그런생각들어도 기절하면 누군가 신고해주겠지뭐~하면서 최대한 인지하고 받아들이려하고 견뎌왔는데

예전엔 맨날 그랬더라면 요즘은 한번씩 좀 컨디션 안좋은날들만 이런생각에 잠기고 힘들더라고요

알면서도 내가 죽을까봐 그 무서움,두려움때문에 계속 깊게 생각하게되고 진짜로 머리가 멍해지는기분도 들고

내가 분명 어지럽거나,두통,빈혈 이런게 1도없고 앞도 뚜렷하게 잘보이는데 내가 갑자기 눈도 멍해질것만 같고 어지러워서 기절할것만 같은 불안감이 계속 생각나고 느껴지는거같고 머리가 멍하니...

뭔가 옛날같았으면 왜지?뭐지?왜이러지?이러면서 종일 무기력하게 누워서 그런생각하면서 종일 거기에 잠겨있을텐데

이젠 뭐 그런 생각?감각? 맨날 들어도 내가 기절이라도 하겄냐? 싶다가도 그러다 진짜 문제있어서 쓰러지면 어떡하지? 잠깐 이생각했다가도 그냥 할꺼나하자 하면서 또 할꺼하고ㅋㅋㅋㅠ

다른문제가 있거나 그런건 아니겠죠 ㅠㅠ