아침 운동 공복유산소 식후 유산소??

Question

아침에 일찍 일어나는 편인데 새벽운동을 즐겨합니다 공복유산소가 좋을까요 가벼운 식사를하고 운동을 하는게 좋을까요?출근전 운동

우람한슴새216 · Answer

공복에 운동하는게 더 좋은것으로 알려져있습니다. 공복에 가볍게 운동을 하고 하면 오히려 당도 덜 올라가고 신체도 어느정도 활성화되면서 소화도 잘되고 신진대사도 잘 돌아가기 때문입니다

완벽히따스한도마뱀 · Answer

공복 유산소가 좋긴하지만 전 먹어야 몸이 잘 움직여서 조금은 가볍게 먹고 소화 시킬 겸 뛰거나 운동합니다! 처음엔 과하지않게 걷다가 빠른 걸음, 뛰기 이런식으로요

요가·필라테스