커피믹스를 건강하게 마시는 방법이 있을까요?

Question

달콤쌈싸름한 커피믹스 마시는 것을 좋아합니다. 편리한 것도 한몫 하구요.

그런데 주위에서 커피믹스가 몸에 좋지 않다며 걱정을 많이 하더라구요.

혹시 커피믹스를 건강하게 마시는 방법이 있을까요?

Answer 1

커피믹스를 건강하게 즐기려면 하루 1~2잔으로 섭취를 제한하고, 저설탕 제품을 선택하는 것이 좋으며 저지방 우유나 식물성 유유를 사용한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 커피믹스 외에 녹차나 홍차와 같은 다른 음료도 고려해보는 것이 좋으며, 충분한 물을 마시고, 과도한 카페인 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하고, 당뇨병이나 고혈압 등의 질환이 있는 경우에는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.