요즘 같은날씨에 자고 일어났을 때 목과 코가 건조하지 않으려면 어떻게 해야 할까요?

Question

성별

남성

나이대

45

제가 요즘 감기기운도 있고 자고 일어나면 목과 코가 많이 건조한 느낌이 있는데 이를 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요. 집에 바람이 좀 들어옵니다. 오래되서요.

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

감기로 인한 비점막의 염증도 원인이 되겠으나 날이 추워지며 난방으로 인해 집안 공기가 건조해진 탓에 건조감과 코막힘 증상이 더 심해 질 수 있습니다.

따라서 물을 자주 마시고 주변에 빨래감을 널거나 가습기를 사용하여 습도를 잘 조절하고 생리식염수를 이용한 코 세척이 도움이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김민성 의사입니다.

감기 기운과 함께 자고 일어났을 때 목과 코가 건조한 느낌이 드는 것은 주로 실내 공기가 건조하거나 차가운 바람이 지속적으로 들어오기 때문일 가능성이 큽니다. 이를 예방하려면 먼저 실내 습도를 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 가습기를 사용하면 목과 코의 건조함을 줄일 수 있습니다. 가습기가 없다면 젖은 수건을 방에 걸어두거나 물이 담긴 그릇을 두는 것도 대안이 될 수 있습니다.

집에 바람이 들어온다면 틈새를 막아 실내 온도와 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 창문 틈이나 문틈에 단열재나 문풍지를 설치해 외부의 찬 공기가 들어오는 것을 차단하세요.

수면 중에 건조함을 방지하려면 자기 전 따뜻한 물을 충분히 마셔 수분을 보충하고, 생리식염수 스프레이를 코에 뿌려 점막을 촉촉하게 유지하는 것도 효과적입니다. 또한, 방안의 공기가 너무 차갑지 않도록 적절한 온도로 난방을 유지하는 것도 중요합니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바라며 항상 무탈하시길 기원하겠습니다