우울증은 요즘 많은 현대인들이 앓고 있는 질병이에요. 마음의 감기라고 보시면 될 정도에요. 그래서 감기에 걸리면 병원에 가는 것처럼 우울증도 병원을 찾아서 전문의 상담을 받고 치료를 하는 것이 제일 중요합니다. 그리고 일상 속에서 본인이 관리를 해주셔야 하는데요! 먼저 규칙적인 운동을 해주는 것이 도움이 많이 됩니다. 햇빛이 쨍쨍한 맑은 날에 햇빛을 쬐면 비타민 D가 생성이 되고 기분이 좋아지면서 행복 호르몬이 분비됩니다. 그리고 운동을 하면 몸에 혈액 순환이 돌고 삶의 활력과 심신의 안정을 찾을 수 있어요. 그래서 저는 규칙적으로 운동을 해주는 것을 추천 드립니다. 집 근처에서 산책부터 시작해서 달리기 같은 유산소운동이 좋을 것 같아요!