건강관리
들기름을 매일 먹게 되면, 어떠한 점이 좋은건가요?
들기름을 매일 한숟갈씩 꾸준히 먹게 되면, 어떠한 점이 좋은지요? 실제로 두뇌가 좋아지고, 공부에 효율이 높아지게 되는건가요?!!
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
들기름은 오메가3 지방산이 풍부하여. 매일 꾸준히 섭취하면 심혈관 건강. 항산화 작용. 노화 방지. 면역력 강화. 염증 감소. 두뇌 건강. 인지 기능 개선. 콜레스테롤 수치 관리 등에 도움을 줄 수 있습니다.
들기름은 영양적인 측면에서 매우 유익한 식품으로 알려져 있으며, 들기름은 특히 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 우리 몸 안에서 DHA와 EPA로 전환되는데, 이들은 두뇌 발달과 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 꾸준하게 섭취하시면 뇌세포 건강에 도움을 주어 기억력이나 집중력 같은 인지 기능 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 두뇌 건강을 지원하고 학습 효율을 간접적으로 도울 가능성이 있습니다. 또한, 혈관 건강 개선, 항염증 작용 등과 같은 전반적인 건강에도 이로운 점이 많습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
불포화지방산 함량이 높은 들기름을 적당량 섭취하게되면
두뇌건강과 혈관건강에 도움을 줄 수 있습니다.